Címke: testsúly

Kardio kardio kardio – Magadra ismersz?

Fogadjunk, hogy a rengeteg kardiozással az a célod, hogy csökkentsd a testsúlyodat. Tulajdonképpen mindezzel nincs baj, de néhány dologgal tisztában kell lenned: Diéta nélkül nem fog menni a fogyás Rendkívül oda kell figyelned a pulzusszámodra ahhoz, hogy az ténylegesen hasznos legyen A pulzusszámhoz (tartományhoz) érdemes igazítani azt, hogy hány percet kardiozol Mit nem szoktak alkalmazni […]

Read more
Tisztában vagy a testsúlyoddal?

Mikor álltál utoljára mérlegen? Olykor-olykor érdemes azért leellenőrizni, hogy hány kg is vagy valójában. Többségében azért a nőkről elmondható, hogy rendszeresen ellenőrzik testsúlyukat és ha bajuk van vele, akkor valamit változtnak az életmódjukban (több testmozgás vagy diéta). Férfiakról azonban ritkábban mondható ez el. Nagyon hamar képesek felszaladni a plussz kg-ok. Tulajdonképpen az sokszor fel se tűnik, […]

Read more