Címke: szuperkompenzáció

Saját határok feszegetése – szükség van rá vagy sem?!

Mai nap a futópadon tartottam az edzésemet. Intervall futások voltak betervezve, nem titkolom 10*400 15,5-es sebességgel – annyi pihenővel, míg a pulzusom vissza áll 130-ra, majd ugrottam is vissza a padra és szaladtam a következőt. Nyolcat edzőmaszkban, utolsó kettőt a nélkül. Egy szó mint száz, meghaltam a végére. Amint befejeztem az utolsó 400-at, nyomtam egy […]

Read more