Címke: kardio

Kardio kardio kardio – Magadra ismersz?

Fogadjunk, hogy a rengeteg kardiozással az a célod, hogy csökkentsd a testsúlyodat. Tulajdonképpen mindezzel nincs baj, de néhány dologgal tisztában kell lenned: Diéta nélkül nem fog menni a fogyás Rendkívül oda kell figyelned a pulzusszámodra ahhoz, hogy az ténylegesen hasznos legyen A pulzusszámhoz (tartományhoz) érdemes igazítani azt, hogy hány percet kardiozol Mit nem szoktak alkalmazni […]

Read more
Nőként sem kell félned a súlyzós edzéstől

Nem kell attól félni, hogy súlyzós edzések hatására túlságosan férfiassá válik az alakod, mindössze formásabb leszel. Sőt, megsúgom neked, hogy az ilyen típusú edzés remek zsírégetőként is tud szolgálni! Számtalan esetben látom a teremben azt nőknél, hogy edzés elején feláll a futópadra, eltölt ott 15-20 percet, majd átmászik a biciklire, elnézeget ott is tekerés közben, […]

Read more