Szükséges-e edzés után egyből étkezni – attól függ, hogy mi a célod
Állandó kérdésként merül fel az, hogy edzés után mikor és mit érdemes enni. Mielőtt cselekednél, érdemes utánanézned a dolgoknak, hisz elsősorban a te célodról van szó. Tisztázd magadban azt, hogy fogyni, szálkásodni, izomtömeget szeretnél építeni vagy csak szimplán az általános fittséged fenntartása a cél. Ez fogja meghatározni azt, hogy mikor, mennyi szénhidrátot vagy éppen fehérjét […]