Szerző: Soltész Reni

Személyre szabott edzésterv

Te is internetről leszedett edzésterveket követsz?! Tudod az előnyeit, hátrányait? Manapság már rengeteg videót és edzésterv ötletet lehet megtalálni az interneten, melyek többsége mindig ígér valamilyen eredményt bizonyos időn belül. A gyakorlatokkal általában nincs is baj, sok mindent én is el szoktam lesni az ilyen videókból, csak elfelejtik megemlíteni azt, hogy megfelelő táplálkozás nélkül a […]

Read more
Core edzés

Sokan úgy gondolják, hogy a törzs izmait csak a has, illetve a mélyhátizmok alkotják. Általában akik ebben a hitben élnek rengeteg hasizom erősítő gyakorlatot végeznek annak érdekében, hogy a core izomzatukat erősítsék. Pontosításképp azért megjegyezném, hogy mely izmok tartoznak bele a core izmok csoportjába:  a medencefenék izmai   a haránt hasizom  a külső és a belső […]

Read more